Der regelmässige Saunabesuch stärkt den Organismus, macht ihn widerstandsfähiger und weniger krankheitsanfällig. Ausserdem kann man sich in der wohligen Wärme herrlich entspannen – ein idealer Ort um Stress abzubauen. Bei den germanischen Völkern in Europa war das Steinschwitzbad als “Badstube” jahrhundertelang weit verbreitet, starb aber im Laufe des 17. Bis 18 Jahrhunderts fast vollständig aus. Lediglich in Finnland und – in einer ähnlichen Form – in Russland hielt sich das Raumschwitzbad als Volksbad bis in die Gegenwart.